ここ最近ずっと続けているウォーキング、順調に続いています。
ウォーキングといっても、いかにも運動するような服装で気合入れて「よし！歩くぞ！」という感じではないのですが。
あまり気合を入れすぎても続かないと思ったので、私は通勤やスーパーへ行くときなど普段自転車や車で行っていたのを歩いて行くことに変えています。
運動神経が残念なくらいに鈍くてスポーツをして楽しめない私にとって歩いたり走ったりするのはちょうどいい運動です。
一日の目標歩数は１万歩！
歩数計で今日は何歩歩いたかがわかると励みになり楽しくなります。
大変そうだなと思うことも楽しんでできればいいですね！
投稿者：ちーず
