秋といっても、少しずつ日没時間が早まり、季節は冬に向かっているのですが…
どうしても、夜の時間が長くて（色々と済ませたい用があったりで）毎日寝不足になりがちです。
最近、よく聞く『睡眠負債』というワードが気になって調べてみました。
睡眠不足、は一日の睡眠時間が短い事ですが、それほど問題にならない程度の睡眠を取っているはずなのに、わずかにに足りない影響がまるで負債のように蓄積していくような事だそうです。
それにより、脳の働きが低下したりガンや認知症のリスクが高まるとも言われています。
解消する方法も色々とあるようなので、当てはまる方は、早速試してみて下さいね！
投稿者：tommy
